"Aussi appelée Jala Netti, la douche nasale, n'est pas qu'un simple lavage. Elle irrigue la muqueuse nasale et rééquilibre ses fonctions."
A utiliser de préférence au réveil à jeun, à répéter dans la journée en cas de rhum ou de sinusite.
Les indications de la douche nasale :
- Locales : tous les problèmes nez-gorge-oreilles, rhum, la gène respiratoire, les
rhinites, les sinusites, les allergies, le ronflement, les céphalées..
- A distance : Réguler les fonctions vaso-motrices et neuro-végétatives de la
muqueuse endo-nasale, améliorer la perméabilité respiratoire, réguler les
énergies vitales, détente et relaxation
Préparation : Mettre dans le Lota, une cuillère à café rase de fleur de sel ou
gros sel marin, remplir d'eau tiède (34°) du robinet
Pratique : Placez vous devant le lavabo, prenez le Lota par l'encolure, garder la
position debout et droite, puis lever le coude correspondant, incliner la tête du
coté opposé en regardant le lavabo, un filet d'eau va naturellement s'écouler par
l'autre narine, corriger la position de la tête jusqu'à l'obtention du filet d'eau qui
ne doit couler ni sur la joue ni dans la gorge, verser la moitié du contenu du
Lota, répéter la douche en changeant de narine
Le séchage : indispensable pour éliminer toute trace d'eau des fosses nasales,
placer le buste à 90°, puis soufflez à plusieurs reprises par le nez en inclinant
successivement la tête vers le haut, le bas, à gauche, à droite