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Auto massage : 

Frottement du ventre en cercle dans un sens puis dans l'autre 

Frottement de gauche à droite jusqu'à ressentir une sensation de chaleur modérée au ventre

Traité de la rate et de l'estomac par Li Dong Yuan 

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Acupression pour améliorer la digestion :

​Tian Shu (Pilier céléste) 25 Estomac : 2 Cun en dehors de l'ombilic 

Shui Dao (Passage de l'eau) 28 Estomac : 2 Cun en dehors de l'ombilic 

Su Zan Li (Trois miles du pied) 36 Estomac : 3 Cun en dessous de l'oeil externe du genou 

Shui Fen (Séparation de l'eau) 9 Ren Mai : 1 Cun au dessus de l'ombilic 

Yin Jiao (Croisement du yin) 7 Ren Mai : 1 Cun en dessous de l'ombilic 

Daling (Grande coline) 7 Maitre coeur : Sur la face antérieur du pli du poignée 

Wai Guan (Porte extérieur) 5 Triple réchauffeur : 2 Cun au dessus du pli dorsal du poignée 

Zhigou (Fossé ramifiée) 6 Triple réchauffeur : 3 Cun au dessus du pli dorsal du poignée 

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La Marche :

Marcher stimule le feu digestif qui a un rôle dans le processus d'assimilation et de transformation des aliments et des boissons.

Traité de la rate et de l'estomac par Li Dong Yuan 

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