La digestion entre les mains
Prithivi Mudra
En Ayurveda ce geste :
Les doigts du feu, le pouce, et de la terre, l'annulaire, associés à une respiration paisible favorisent la digestion.
Auto massage :
Frottement du ventre en cercle dans un sens puis dans l'autre
Frottement de gauche à droite jusqu'à ressentir une sensation de chaleur modérée au ventre
Traité de la rate et de l'estomac par Li Dong Yuan
Acupression pour améliorer la digestion :
Tian Shu (Pilier céléste) 25 Estomac : 2 Cun en dehors de l'ombilic
Shui Dao (Passage de l'eau) 28 Estomac : 2 Cun en dehors de l'ombilic
Su Zan Li (Trois miles du pied) 36 Estomac : 3 Cun en dessous de l'oeil externe du genou
Shui Fen (Séparation de l'eau) 9 Ren Mai : 1 Cun au dessus de l'ombilic
Yin Jiao (Croisement du yin) 7 Ren Mai : 1 Cun en dessous de l'ombilic
Daling (Grande coline) 7 Maitre coeur : Sur la face antérieur du pli du poignée
Wai Guan (Porte extérieur) 5 Triple réchauffeur : 2 Cun au dessus du pli dorsal du poignée
Zhigou (Fossé ramifiée) 6 Triple réchauffeur : 3 Cun au dessus du pli dorsal du poignée
La Marche :
Marcher stimule le feu digestif qui a un rôle dans le processus d'assimilation et de transformation des aliments et des boissons.
Traité de la rate et de l'estomac par Li Dong Yuan